Die WOOP-Methode, die von der Psychologin Gabriele Oettingen entwickelt wurde, ist eine Strategie zur Zielerreichung, die auf der mentalen Kontrastierung und der Umsetzung von "Wenn-Dann-Plänen" basiert. Sie hilft, Ziele besser zu definieren und umzusetzen, indem sie positive Visualisierung mit einer realistischen Einschätzung von Hindernissen kombinier.